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Fokuno

Empezar es lo más difícil. Fokuno planifica el resto.

Fokuno pone tus tareas en Google Calendar como bloques, alrededor de las clases, el entrenamiento y las citas. Cuando empieza un bloque, Fokuno te mete en él con un breve ritual y mantiene lejos las distracciones hasta que termina.

¿Sobre todo para qué? Opcional.

Gratis mientras Fokuno esté en beta. Solo usamos tu dirección para la invitación. Privacidad

La vista semanal de Fokuno: citas de Google Calendar y, entre ellas, bloques de concentración de color índigo para tareas y hábitos.
Una semana en la app de Windows, con datos de ejemplo. Fokuno colocó él mismo los bloques índigo.

Sabes qué hacer. Nada dice cuándo.

Una lista de tareas te dice qué tienes pendiente. Cuándo lo harás queda abierto. Así que la tarea pasa a la noche, luego a mañana, y el día antes de la entrega todo se aprieta.

Fokuno da a cada tarea un sitio fijo en tu semana. Cuando llega ese momento, la decisión ya está tomada y solo queda empezar.

Está bien estudiado: quien decide de antemano cuándo y dónde hará algo lo cumple con mucha más frecuencia.

Gollwitzer & Sheeran (2006): metaanálisis de 94 estudios con más de 8000 participantes, tamaño del efecto d = 0,65.

Una semana con Fokuno

De la tarea al final del día. Las imágenes son de la app de Windows, de momento en alemán.

  1. Domingo, 18:00

    Apuntas lo que tienes pendiente. Fokuno lo reparte.

    Basta una línea por tarea, con duración y fecha límite: «Resumen de biología 45 min para el jueves». Fokuno busca tiempo libre en tu calendario y coloca bloques, primero lo más urgente.

    ¿Estudias para un examen? Fokuno lo divide en sesiones de 25 a 45 minutos repartidas por los días hasta la víspera. Si mueves un bloque a mano, se queda donde lo pusiste.

    El campo de entrada de Fokuno con la línea «Bio Zusammenfassung 45 min bis Donnerstag» (resumen de biología, 45 min, para el jueves).

  2. Lunes, 16:30

    El bloque empieza con una pregunta: ¿cuál es tu primer paso?

    Antes de que corra el temporizador, escribes cómo vas a empezar. Algo tan pequeño que empiece en dos minutos. Si sigue ahí tu nota de la última vez, retomas justo donde lo dejaste.

    Si el momento no te va, Fokuno propone los siguientes huecos libres. Y si de verdad no te apetece, te pregunta brevemente por qué. Con ser sincero basta. Durante el bloque suena música sin voz, o tu lista de Spotify.

    El ritual antes de un bloque de concentración: un campo para el primer paso y la pregunta de cómo te sientes ahora.

  3. Lunes, 16:52

    YouTube puede esperar.

    Si abres una web o app que distrae durante un bloque, Fokuno interviene un momento: respira una vez. Luego eliges volver al trabajo, tomarte cinco minutos a conciencia o marcar la web como parte del trabajo.

    ¿Lo prefieres estricto? Cambia a bloqueo y la web queda cerrada hasta que termine el bloque. La misma pausa de distracciones se puede activar sin bloque, por ejemplo para toda una tarde.

    Una pausa breve así funciona: en un estudio de campo de seis semanas con 280 personas, los participantes abandonaron el 36 % de sus intentos de abrir una app que distrae (Grüning, Riedel & Lorenz-Spreen, PNAS 2023).

    La pausa para respirar de Fokuno: «Einmal durchatmen.» (respira una vez) con botones para volver al trabajo, tomar 5 minutos igualmente o marcarlo como trabajo.

  4. Martes, 7:00

    Los hábitos encuentran su momento del día.

    Leer tres veces por semana, vocabulario cada mañana: Fokuno reparte los hábitos por la semana y, siempre que puede, los pone a la misma hora del día. Mismo momento, misma acción, y el hábito se asienta con más facilidad.

    Si te saltas uno, caduca. Los días siguientes siguen como estaban.

  5. Jueves, 21:30

    Cierre del día.

    Dos minutos al final del día: qué fue bien, qué te frenó, con qué empiezas mañana.

    Después, el día queda cerrado. Mañana tu primer paso ya te está esperando.

    El cierre del día en Fokuno: cómo fue el día, qué te frenó y el primer paso para mañana.

Lo que Fokuno hace por ti

Seis cosas que si no tendrías que hacer tú. Cada una tiene su propia página, que explica con exactitud cómo funciona.

Todas las funciones de un vistazo

En tres pasos hasta tu primer bloque

Necesitas un Google Calendar y unos diez minutos.

  1. ApuntarteTu dirección de correo arriba en la página, y una breve confirmación. La gente nueva entra en grupos pequeños.
  2. Abrir la invitaciónEl correo trae el botón «Activar acceso», la descarga para Windows y el enlace a la aplicación web.
  3. Apuntar una tareaIniciar sesión con Google, conectar el calendario, escribir una línea: «Resumen de biología 45 min para el jueves». Fokuno busca el tiempo.

Un planificador con reglas fijas

Fokuno planifica con reglas que puedes leer. Las mismas tareas y citas dan el mismo plan, y lo que cambias a mano se respeta.

Tus horarios
Los bloques solo van en las franjas que permites, por ejemplo después de clase de 16:30 a 21:30.
Tres horas al día como máximo
Fokuno no planifica más trabajo concentrado salvo que lo cambies. Cada cita conserva 15 minutos de margen.
Primero lo más urgente
Lo que necesita más tiempo en relación con su fecha límite consigue sitio primero.
Las buenas horas
Fokuno elige el primer día con una buena hora y, ese día, la mejor. Tras 20 bloques de concentración sabe cuándo empiezas de verdad.
La última palabra es tuya
Los bloques que mueves se quedan. Un bloque borrado significa «hoy no», y el trabajo pasa a otro día.
Semanas tranquilas
Un bloque bien colocado no se toca. Si alguno se mueve 30 minutos o más, Fokuno te lo dice.

Cómo planifica Fokuno, paso a paso

Planifica con Claude, ChatGPT o Cursor.

Fokuno trae un servidor MCP. Lo conectas a Claude, ChatGPT, Cursor o cualquier otra herramienta compatible con MCP mediante una dirección personal que te da Fokuno. Así el asistente puede leer y cambiar tus tareas, hábitos y citas cuando se lo pides. Después, el planificador lo reorganiza todo.

El servidor habla MCP mediante Streamable HTTP y no necesita un inicio de sesión aparte: la dirección es tu clave y puedes revocarla en Fokuno cuando quieras. Sin asistente, Fokuno funciona igual.

Ejemplos de peticiones a un asistente

  • ¿Qué me queda esta semana y me da tiempo antes del viernes?
  • Tengo un examen de biología el día 12. Planifícame tres horas de estudio.
  • Activa hoy una pausa de distracciones a partir de las 20:00.
  • A partir de la semana que viene, leer 30 minutos tres veces por semana, mejor por la mañana.

Qué pasa con tus datos

Fokuno necesita tu calendario para planificar. Lo esencial, en resumen:

  • Guardados en Zúrich. Tareas, planes y ajustes están en tu dispositivo y, para que todos tus dispositivos muestren lo mismo, en servidores en Zúrich.
  • Solo sus propios bloques. Fokuno lee tu calendario para encontrar tiempo libre y añade sus propios bloques. Solo cambia tus otras citas si lo haces tú en Fokuno.
  • Sin venta, sin publicidad. Tus datos nunca se venden, nunca se usan para publicidad ni para entrenar modelos de IA.
  • Sin cookies ni rastreadores. Esta web cuenta las visitas por sí misma, sin cookies ni servicios de terceros. Tu dirección IP no se guarda para ello.
  • Borrado a petición. Basta un correo a hallo@fokuno.com y se borra todo lo vinculado a tu cuenta.

La política de privacidad completa

Preguntas

¿Qué es Fokuno?

Fokuno es una app para Windows y el navegador que planifica sola tus tareas y hábitos como bloques de concentración en tu Google Calendar. Cuando empieza un bloque, te ayuda a arrancar con un breve ritual y mantiene lejos las distracciones hasta que termina. Por la noche cierras el día con un breve repaso.

¿Para quién es Fokuno?

Para quien tiene mucho que hacer y le cuesta ponerse. Fokuno está pensado primero para estudiantes de colegio y de universidad: los ajustes por defecto encajan con una tarde después de clase, y el estudio para exámenes se reparte en varios días. Si trabajas de día, cambia los horarios.

¿Qué calendario necesito?

Un Google Calendar. Fokuno lee ahí tus citas y añade sus bloques, así que también los ves en Google Calendar en el móvil. Los calendarios de Outlook o Apple funcionan si los añades a Google Calendar. Puedes importar citas de archivos .ics directamente.

¿En qué dispositivos funciona Fokuno?

Como app en Windows 10 y 11, y como aplicación web en el navegador. En el móvil, abre la aplicación web y añádela a la pantalla de inicio. Hay apps para Mac y iPhone previstas, pero todavía no están. De momento la app está en alemán.

¿Cuánto cuesta Fokuno?

Nada durante la beta. Si más adelante Fokuno cuesta algo, te enterarás antes por correo y decidirás tú.

¿En qué se diferencia Fokuno de Motion o Reclaim?

Esas apps también ponen tareas en el calendario de forma automática. Fokuno se ocupa además del momento siguiente: el ritual para empezar, la pausa para respirar contra las distracciones y el cierre del día, todo en una app. Y lo que mueves o borras a mano, el planificador ya no lo toca.

¿Qué pasa si muevo o borro un bloque?

Un bloque que mueves se queda donde lo pusiste y Fokuno planifica a su alrededor. Un bloque borrado significa: ese día no. Fokuno busca el tiempo otro día. Si marcas un bloque como hecho, su tiempo cuenta como hecho.

¿Fokuno lee mis citas?

Sí, si no, no sabría cuándo estás libre. Ve el título, la hora y el lugar de tus citas. Para que el móvil y la web muestren el mismo día, se guarda una copia de tus citas desde ayer hasta tres semanas en adelante en nuestro servidor en Zúrich. Nada de eso se vende ni se usa para publicidad.

¿Necesito Claude o ChatGPT?

No. Un asistente de IA es un extra para quien prefiere planificar su semana conversando. Fokuno funciona igual sin él. Si quieres, conecta Claude, ChatGPT, Cursor u otra herramienta compatible con MCP con tu dirección personal.

¿Cuándo tendré acceso?

La gente nueva entra en grupos pequeños, para comprobar que la instalación funciona para todos. La invitación llega por correo, con la descarga para Windows y el enlace a la aplicación web.

Pruébalo en tu próxima semana.

Apúntate. Cuando te toque, llegará la invitación con la descarga.

¿Sobre todo para qué? Opcional.

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