Fokuno : tes tâches se planifient seules dans ton agenda

Tu sais quoi faire. Rien ne dit quand.

Une liste de tâches te dit ce qui t’attend. Quand tu le feras reste ouvert. Alors la tâche glisse au soir, puis au lendemain, et la veille de l’échéance, ça devient serré.

Fokuno donne à chaque tâche une place fixe dans ta semaine. Quand ce moment arrive, la décision est déjà prise, et il ne te reste qu’à commencer.

C’est bien étudié : celles et ceux qui décident à l’avance quand et où ils feront quelque chose passent beaucoup plus souvent à l’acte.

Gollwitzer & Sheeran (2006) : méta-analyse de 94 études avec plus de 8000 participants, taille d’effet d = 0,65.

Une semaine avec Fokuno

De la tâche à la fin de la journée. Les images viennent de l’app Windows, pour l’instant en allemand.

Dimanche, 18 h

Tu notes ce qui t’attend. Fokuno le répartit.

Une ligne par tâche suffit, durée et échéance comprises : « Résumé de bio 45 min jusqu’à jeudi ». Fokuno cherche du temps libre dans ton agenda et y place des blocs, le plus urgent d’abord.
Tu révises pour un examen ? Fokuno répartit les révisions en séances de 25 à 45 minutes sur les jours jusqu’à la veille. Si tu déplaces un bloc à la main, il reste là où tu l’as mis.
Lundi, 16 h 30

Le bloc commence par une question : quel est ton premier pas ?

Avant que le minuteur démarre, tu écris par quoi tu commences. Assez petit pour démarrer en deux minutes. Si ta note de la dernière fois est encore là, tu reprends exactement où tu t’étais arrêté.
Si le moment ne convient pas, Fokuno propose les prochains créneaux libres. Et si tu n’as vraiment pas envie, il te demande brièvement pourquoi. Être honnête suffit. Pendant le bloc, de la musique sans paroles tourne, ou ta playlist Spotify.
Lundi, 16 h 52

YouTube peut attendre.

Si tu ouvres un site ou une app qui distrait pendant un bloc, Fokuno intervient brièvement : une respiration. Ensuite tu choisis de retourner au travail, de prendre consciemment cinq minutes ou d’indiquer que le site fait partie du travail.
Tu préfères plus strict ? Passe en mode blocage, et le site reste fermé jusqu’à la fin du bloc. La même pause des distractions s’active aussi sans bloc, par exemple pour toute une soirée.
Une courte pause comme celle-ci fonctionne : dans une étude de terrain de six semaines avec 280 personnes, les participants ont renoncé à 36 % de leurs tentatives d’ouvrir une app qui distrait (Grüning, Riedel & Lorenz-Spreen, PNAS 2023).
Mardi, 7 h

Les habitudes trouvent leur moment dans la journée.

Lire trois fois par semaine, du vocabulaire chaque matin : Fokuno répartit les habitudes sur la semaine et les place si possible toujours au même moment de la journée. Même moment, même geste, et une habitude s’installe plus facilement.
Si tu en manques une, elle expire. Les jours suivants restent tels qu’ils étaient.
Jeudi, 21 h 30

Fin de journée.

Deux minutes en fin de journée : ce qui a marché, ce qui a freiné, par quoi tu commences demain.
Ensuite la journée est bouclée. Demain, ton premier pas t’attend déjà.

Ce que Fokuno prend en charge pour toi

Six choses que tu devrais sinon faire toi-même. Chacune a sa propre page, qui explique précisément comment elle fonctionne.

Toutes les fonctions en un coup d’œil

En trois étapes jusqu’au premier bloc

Il te faut un Google Agenda et environ dix minutes.

T’inscrireTon adresse e-mail en haut de la page, puis une courte confirmation. Les nouvelles personnes arrivent par petits groupes.
Ouvrir l’invitationL’e-mail contient le bouton « Activer l’accès », le téléchargement pour Windows et le lien vers l’application web.
Noter une tâcheTe connecter avec Google, relier l’agenda, écrire une ligne : « Résumé de bio 45 min jusqu’à jeudi ». Fokuno trouve le temps.

Un planificateur aux règles fixes

Fokuno planifie selon des règles que tu peux lire. Les mêmes tâches et rendez-vous donnent le même plan, et ce que tu modifies à la main est respecté.

Tes horaires: Les blocs ne vont que dans les plages que tu autorises, par exemple après les cours de 16 h 30 à 21 h 30.
Trois heures par jour au maximum: Fokuno ne planifie pas plus de travail concentré, sauf si tu le règles autrement. Chaque rendez-vous garde 15 minutes de marge.
Le plus urgent d’abord: Ce qui demande le plus de temps par rapport à son échéance obtient une place en premier.
Les bonnes heures: Fokuno prend le premier jour avec une bonne heure, et ce jour-là la meilleure. Après 20 blocs de concentration, il sait quand tu commences vraiment.
Le dernier mot est à toi: Les blocs déplacés restent en place. Un bloc supprimé veut dire « pas aujourd’hui », et le travail passe à un autre jour.
Des semaines calmes: Un bloc bien placé n’est pas touché. Si l’un d’eux bouge de 30 minutes ou plus, Fokuno te le dit.

Comment Fokuno planifie, étape par étape

Planifie avec Claude, ChatGPT ou Cursor.

Fokuno est livré avec un serveur MCP. Tu le relies à Claude, ChatGPT, Cursor ou tout autre outil compatible MCP grâce à une adresse personnelle que Fokuno te donne. L’assistant peut alors lire et modifier tes tâches, habitudes et rendez-vous quand tu le lui demandes. Le planificateur réorganise ensuite tout.

Le serveur parle MCP via Streamable HTTP et ne demande pas de connexion séparée : l’adresse est ta clé, et tu peux la révoquer à tout moment dans Fokuno. Sans assistant, Fokuno fonctionne tout aussi bien.

Exemples de demandes à un assistant

Qu’est-ce qui reste à faire cette semaine, et est-ce que j’ai assez de temps avant vendredi ?
J’ai un examen de bio le 12. Planifie-moi trois heures de révision.
Lance une pause des distractions ce soir à partir de 20 h.
À partir de la semaine prochaine, lire 30 minutes trois fois par semaine, de préférence le matin.

Ce qui arrive à tes données

Fokuno a besoin de ton agenda pour planifier. L’essentiel, en bref :

Stockées à Zurich. Tâches, plans et réglages se trouvent sur ton appareil et, pour que tous tes appareils affichent la même chose, sur des serveurs à Zurich.
Seulement ses propres blocs. Fokuno lit ton agenda pour trouver du temps libre et y ajoute ses propres blocs. Il ne modifie tes autres rendez-vous que si tu le fais toi-même dans Fokuno.
Pas de vente, pas de pub. Tes données ne sont jamais vendues, jamais utilisées pour la publicité ni pour entraîner des modèles d’IA.
Pas de cookies, pas de traceurs. Ce site compte lui-même les visites, sans cookies ni services tiers. Ton adresse IP n’est pas enregistrée pour cela.
Suppression sur demande. Un e-mail à hallo@fokuno.com suffit, et tout ce qui est lié à ton compte est supprimé.

La politique de confidentialité complète

Questions

Qu’est-ce que Fokuno ?

Fokuno est une app pour Windows et le navigateur qui planifie elle-même tes tâches et tes habitudes sous forme de blocs de concentration dans ton Google Agenda. Quand un bloc commence, elle t’aide à démarrer avec un court rituel et tient les distractions à l’écart jusqu’à la fin du bloc. Le soir, tu boucles la journée avec un court bilan.

Pour qui est Fokuno ?

Pour toutes celles et ceux qui ont beaucoup à faire et ont du mal à s’y mettre. Fokuno est pensé d’abord pour les élèves et les étudiants : les réglages par défaut collent à un après-midi après les cours, et les révisions d’examen sont réparties sur plusieurs jours. Si tu travailles en journée, change les horaires.

De quel agenda ai-je besoin ?

D’un Google Agenda. Fokuno y lit tes rendez-vous et y ajoute ses blocs, tu les vois donc aussi dans Google Agenda sur ton téléphone. Les agendas Outlook ou Apple fonctionnent si tu les ajoutes à Google Agenda. Tu peux importer directement des rendez-vous depuis des fichiers .ics.

Sur quels appareils Fokuno fonctionne-t-il ?

En app sur Windows 10 et 11, et en application web dans le navigateur. Sur ton téléphone, ouvre l’application web et ajoute-la à l’écran d’accueil. Des apps pour Mac et iPhone sont prévues mais pas encore disponibles. L’app elle-même est pour l’instant en allemand.

Combien coûte Fokuno ?

Rien pendant la bêta. Si Fokuno devient payant plus tard, tu l’apprendras d’abord par e-mail et tu décideras toi-même.

En quoi Fokuno diffère-t-il de Motion ou Reclaim ?

Ces apps placent aussi automatiquement les tâches dans l’agenda. Fokuno s’occupe en plus du moment d’après : le rituel pour démarrer, la pause respiration contre les distractions et le bilan du soir, le tout dans une seule app. Et ce que tu déplaces ou supprimes à la main, le planificateur n’y touche plus.

Que se passe-t-il si je déplace ou supprime un bloc ?

Un bloc déplacé reste là où tu l’as mis, et Fokuno planifie autour. Un bloc supprimé veut dire : pas ce jour-là. Fokuno trouve le temps un autre jour. Si tu coches un bloc, son temps compte comme fait.

Fokuno lit-il mes rendez-vous ?

Oui, sinon il ne saurait pas quand tu es libre. Il voit le titre, l’heure et le lieu de tes rendez-vous. Pour que téléphone et web affichent la même journée, une copie de tes rendez-vous d’hier à trois semaines à venir est conservée sur notre serveur à Zurich. Rien de tout cela n’est vendu ni utilisé pour la publicité.

Ai-je besoin de Claude ou de ChatGPT ?

Non. Un assistant IA est un plus pour celles et ceux qui préfèrent planifier leur semaine en discutant. Fokuno fonctionne tout aussi bien sans. Si tu le souhaites, relie Claude, ChatGPT, Cursor ou un autre outil compatible MCP avec ton adresse personnelle.

Quand aurai-je accès ?

Les nouvelles personnes arrivent par petits groupes, pour vérifier que l’installation fonctionne pour tout le monde. L’invitation arrive par e-mail, avec le téléchargement pour Windows et le lien vers l’application web.

Essaie-le sur ta prochaine semaine.

Inscris-toi. Quand ce sera ton tour, l’invitation avec le téléchargement arrivera.

Commencer, c’est le plus dur. Fokuno planifie le reste.

Tu sais quoi faire. Rien ne dit quand.

Une semaine avec Fokuno

Tu notes ce qui t’attend. Fokuno le répartit.

Le bloc commence par une question : quel est ton premier pas ?

YouTube peut attendre.

Les habitudes trouvent leur moment dans la journée.

Fin de journée.