Fokuno para la escuela y la universidad

Una semana de colegio tiene citas fijas, exámenes con fecha y mucho entre medias. Fokuno llena las horas libres, sin que tengas que decidir cada tarde por dónde empezar.

Tu semana, no un calendario vacío

Fokuno parte de tu día a día: clases, entrenamiento, citas. Al configurarlo indicas cuándo quieres trabajar. El valor por defecto encaja con el colegio: de lunes a viernes de 16:30 a 21:30, los fines de semana de 9:00 a 18:00. Fokuno solo coloca bloques en esas horas, y como máximo tres horas de trabajo mental al día. Alrededor de cada cita quedan 15 minutos libres, para que no pases del trayecto en autobús directamente al siguiente bloque.

Tu horario lo traes como calendario. Si lo tienes como archivo .ics, lo importas directamente. Los eventos de Outlook o de Apple Calendar funcionan si los integras en Google Calendar. Por cada calendario decides si sus eventos ocupan tiempo: el horario sí, el calendario de cumpleaños no.

Tareas en una línea

Apuntas lo que hay que hacer como se lo dirías a un amigo: «Resumen de biología 45 min para el jueves». Fokuno saca la duración y el plazo y busca tiempo libre. Quien necesita más tiempo en relación con el plazo recibe un sitio primero. Cada tarea va al primer día con una buena hora, y ese día a la mejor.

Un examen son varias citas

Si marcas una tarea como examen, Fokuno planifica de otra manera. El estudio se divide en unidades de 25 a 45 minutos y se reparte de forma uniforme en los días entre hoy y la víspera. La última unidad siempre cae en la víspera. Si fallas un día de estudio, Fokuno busca otro sitio antes del examen para esa unidad.

Hay una razón. Un gran análisis de diez técnicas de estudio solo valora dos como muy útiles: el estudio repartido y examinarse a uno mismo (Dunlosky et al., 2013). Releer y subrayar salieron mal parados. Fokuno se ocupa de repartir, el examinarse queda de tu parte. Un bloque que lo quiere todo de golpe la noche antes del examen no es buena idea.

Hábitos que se quedan

Leer tres veces por semana, vocabulario cada mañana: los hábitos reciben su momento fijo en el día. Fijo significa: exactamente a esa hora. Flexible significa: por ejemplo tres veces por semana 30 minutos, repartidos de forma uniforme por la semana y, si es posible, siempre a la misma hora del día. Si fallas uno, caduca. No se acumula una montaña de deuda que atasque la semana siguiente.

La tarde es tuya

Al final del día te tomas dos minutos: qué salió bien, qué frenó, con qué empiezas mañana. Después el día queda cerrado, y mañana tu primer paso ya está ahí. Cuándo estás libre lo decides con tus franjas horarias: los días sin franja y los días de descanso quedan vacíos.

Más sobre esto

Las reglas exactas están en Cómo planifica Fokuno. Lo que pasa cuando empieza el bloque se explica en Bloque de concentración y ritual.